Lexikon: P
Pyridoxin
Pyridoxin, auch bekannt als Vitamin B6, ist ein wasserlösliches Vitamin, das an einer Vielzahl von Körperfunktionen und -prozessen beteiligt ist. Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel, die Bildung von Hämoglobin und die Synthese von Neurotransmittern. Es trägt zum Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bei und ist für eine normale Funktion des Nervensystems unerlässlich.
Pyridoxin ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiern, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in vielen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln und Injektionen. Der empfohlene Tagesbedarf an Vitamin B6 beträgt 1,3 mg für Erwachsene und 1,2 mg für Kinder.
Ein Mangel an Pyridoxin kann zu Anämie, Dermatitis, Nervenschäden und Krampfanfällen führen. Außerdem hat sich Pyridoxin bei der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms, des prämenstruellen Syndroms und einiger Formen von Depressionen als nützlich erwiesen.
Hohe Dosen von Pyridoxin können toxisch sein und sollten vermieden werden. Eine übermäßige Einnahme kann zu Taubheit, Kribbeln und Nervenschäden führen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, vor der Einnahme von Pyridoxin einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Risiken oder Nebenwirkungen zu vermeiden.
Pyridoxin ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiern, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in vielen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln und Injektionen. Der empfohlene Tagesbedarf an Vitamin B6 beträgt 1,3 mg für Erwachsene und 1,2 mg für Kinder.
Ein Mangel an Pyridoxin kann zu Anämie, Dermatitis, Nervenschäden und Krampfanfällen führen. Außerdem hat sich Pyridoxin bei der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms, des prämenstruellen Syndroms und einiger Formen von Depressionen als nützlich erwiesen.
Hohe Dosen von Pyridoxin können toxisch sein und sollten vermieden werden. Eine übermäßige Einnahme kann zu Taubheit, Kribbeln und Nervenschäden führen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, vor der Einnahme von Pyridoxin einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Risiken oder Nebenwirkungen zu vermeiden.