Lexikon: C
Creatin Pyruvat
Kreatinpyruvat, auch bekannt als CP, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus zwei Molekülen besteht - Kreatin und Pyruvat. Es wird häufig von Sportlern und Bodybuildern verwendet, um das Muskelwachstum zu fördern und die sportliche Leistung zu steigern. Kreatin ist eine Aminosäure, die dem Körper hilft, bei hochintensiven Übungen Energie zu produzieren, während Pyruvat ein Molekül ist, das dem Körper hilft, Glukose zur Energiegewinnung abzubauen.
CP wurde in klinischen Studien untersucht und es wurde festgestellt, dass es die aerobe Ausdauer, die Kraft und die Muskelerholung verbessert. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Müdigkeit verringert und die Muskelgröße verbessert. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, Muskelschäden zu verringern, die durch intensives Training verursacht werden, und die Erholung der Muskeln nach dem Training unterstützen.
CP kann in Pillenform oder in Wasser aufgelöst eingenommen werden. Es kann vor, während oder nach dem Training eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung liegt bei 5-10 Gramm pro Tag, sollte aber vor der Einnahme mit einem Arzt besprochen werden.
Obwohl CP im Allgemeinen sicher ist, kann es bei manchen Menschen zu leichten Nebenwirkungen kommen, wie Magenverstimmung, Durchfall oder Übelkeit. Es ist wichtig, während der Einnahme von CP viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da es zu einer Dehydrierung führen kann. Menschen mit einer Allergie gegen Rind-, Schweinefleisch oder Fisch sollten CP meiden, da es diese Allergene enthalten kann. Menschen mit Nieren- oder Leberproblemen sollten die Einnahme von CP ebenfalls mit einem Arzt besprechen.
Insgesamt hat sich Kreatinpyruvat als sichere und wirksame Ergänzung für Sportler und Bodybuilder erwiesen.
CP wurde in klinischen Studien untersucht und es wurde festgestellt, dass es die aerobe Ausdauer, die Kraft und die Muskelerholung verbessert. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Müdigkeit verringert und die Muskelgröße verbessert. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, Muskelschäden zu verringern, die durch intensives Training verursacht werden, und die Erholung der Muskeln nach dem Training unterstützen.
CP kann in Pillenform oder in Wasser aufgelöst eingenommen werden. Es kann vor, während oder nach dem Training eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung liegt bei 5-10 Gramm pro Tag, sollte aber vor der Einnahme mit einem Arzt besprochen werden.
Obwohl CP im Allgemeinen sicher ist, kann es bei manchen Menschen zu leichten Nebenwirkungen kommen, wie Magenverstimmung, Durchfall oder Übelkeit. Es ist wichtig, während der Einnahme von CP viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da es zu einer Dehydrierung führen kann. Menschen mit einer Allergie gegen Rind-, Schweinefleisch oder Fisch sollten CP meiden, da es diese Allergene enthalten kann. Menschen mit Nieren- oder Leberproblemen sollten die Einnahme von CP ebenfalls mit einem Arzt besprechen.
Insgesamt hat sich Kreatinpyruvat als sichere und wirksame Ergänzung für Sportler und Bodybuilder erwiesen.