Lexikon: C
Creatin
Kreatin ist eine organische Säure, die natürlich im Körper vorkommt, vor allem im Skelettmuskelgewebe. Sie dient als Energiequelle für die Muskelkontraktion und wird häufig als leistungssteigernde Ergänzung zur Steigerung der Muskelkraft und -leistung sowie zur Verbesserung der allgemeinen Muskelgesundheit verwendet.
Kreatin wurde erstmals 1832 vom französischen Wissenschaftler Michel Chevreul entdeckt, und seine Bedeutung für den Energiestoffwechsel wurde 1847 vom deutschen Physiologen Justus von Liebig nachgewiesen. Der französische Wissenschaftler Jean-Baptiste Dumas gab ihm 1832 den Namen Kreatin", abgeleitet vom griechischen Wort kreas (Fleisch").
Im Körper wird Kreatin von der Bauchspeicheldrüse, den Nieren und der Leber produziert und dann zu verschiedenen Muskelgeweben transportiert. Es wird in Form von Phosphokreatin gespeichert, das dazu beiträgt, ATP (Adenosintriphosphat) bei intensiver körperlicher Betätigung schnell zu regenerieren. ATP ist das Molekül, das für die Energieversorgung der Muskeln bei der Kontraktion verantwortlich ist.
Die Einnahme von Kreatin ist bei Sportlern und Bodybuildern weit verbreitet, um Muskelkraft, Leistung und Ausdauer zu steigern. Es wird angenommen, dass eine Kreatinergänzung auch dazu beitragen kann, die Muskelmasse zu erhöhen, die Müdigkeit zu verringern und die Erholungszeit nach dem Training zu verbessern. Studien haben auch ergeben, dass Kreatin zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, zur Verringerung von Muskelschäden bei intensiver Belastung und zur Erhöhung der Knochenmineraldichte beitragen kann.
Kreatin ist ein sicheres, natürliches Ergänzungsmittel, das im Allgemeinen gut vertragen wird
Kreatin wurde erstmals 1832 vom französischen Wissenschaftler Michel Chevreul entdeckt, und seine Bedeutung für den Energiestoffwechsel wurde 1847 vom deutschen Physiologen Justus von Liebig nachgewiesen. Der französische Wissenschaftler Jean-Baptiste Dumas gab ihm 1832 den Namen Kreatin", abgeleitet vom griechischen Wort kreas (Fleisch").
Im Körper wird Kreatin von der Bauchspeicheldrüse, den Nieren und der Leber produziert und dann zu verschiedenen Muskelgeweben transportiert. Es wird in Form von Phosphokreatin gespeichert, das dazu beiträgt, ATP (Adenosintriphosphat) bei intensiver körperlicher Betätigung schnell zu regenerieren. ATP ist das Molekül, das für die Energieversorgung der Muskeln bei der Kontraktion verantwortlich ist.
Die Einnahme von Kreatin ist bei Sportlern und Bodybuildern weit verbreitet, um Muskelkraft, Leistung und Ausdauer zu steigern. Es wird angenommen, dass eine Kreatinergänzung auch dazu beitragen kann, die Muskelmasse zu erhöhen, die Müdigkeit zu verringern und die Erholungszeit nach dem Training zu verbessern. Studien haben auch ergeben, dass Kreatin zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, zur Verringerung von Muskelschäden bei intensiver Belastung und zur Erhöhung der Knochenmineraldichte beitragen kann.
Kreatin ist ein sicheres, natürliches Ergänzungsmittel, das im Allgemeinen gut vertragen wird