Lexikon: C
Creatin Gluconat
Kreatin-Gluconat ist eine organische Verbindung aus Kreatin, einer stickstoffhaltigen organischen Säure, die im menschlichen Körper natürlich gebildet wird, und Gluconsäure, einem natürlich vorkommenden Kohlenhydrat. Es wird meist als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die körperliche Leistungsfähigkeit und Muskelkraft zu steigern. Kreatin-Gluconat ist eine relativ neue Form von Kreatin, die in den 1990er Jahren entwickelt wurde und sich aufgrund ihrer hohen Absorptionsrate und Wirksamkeit rasch zunehmender Beliebtheit erfreut.
Kreatin-Gluconat gilt als eine der wirksamsten Formen von Kreatin. Man geht davon aus, dass es besser absorbiert wird als herkömmliches Kreatinmonohydrat, was einen besseren Muskelaufbau und eine bessere Erholung ermöglicht. Studien deuten darauf hin, dass die höhere Absorptionsrate von Kreatin-Gluconat auf seine größere Molekülgröße zurückzuführen ist, die vom Körper schwerer abgebaut werden kann. Dadurch kann der Körper das Kreatin leichter aufnehmen und verwerten.
Kreatin-Gluconat wird häufig als Teil eines Nahrungsergänzungsmittels vor dem Training eingenommen, um die Muskelkraft und die Ausdauer zu verbessern, und es wird auch angenommen, dass es einige kognitive Vorteile hat. Es wird normalerweise in Pulverform eingenommen, ist aber auch in Kapseln, Tabletten und Flüssigkeiten erhältlich. Kreatingluconat hat nur wenige gemeldete Nebenwirkungen, aber es wird nicht für Personen mit Nieren- oder Leberproblemen empfohlen. Es wird auch nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.
Insgesamt ist Kreatingluconat eine relativ neue Form von Kreatin und entwickelt sich schnell zu einem der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel.
Kreatin-Gluconat gilt als eine der wirksamsten Formen von Kreatin. Man geht davon aus, dass es besser absorbiert wird als herkömmliches Kreatinmonohydrat, was einen besseren Muskelaufbau und eine bessere Erholung ermöglicht. Studien deuten darauf hin, dass die höhere Absorptionsrate von Kreatin-Gluconat auf seine größere Molekülgröße zurückzuführen ist, die vom Körper schwerer abgebaut werden kann. Dadurch kann der Körper das Kreatin leichter aufnehmen und verwerten.
Kreatin-Gluconat wird häufig als Teil eines Nahrungsergänzungsmittels vor dem Training eingenommen, um die Muskelkraft und die Ausdauer zu verbessern, und es wird auch angenommen, dass es einige kognitive Vorteile hat. Es wird normalerweise in Pulverform eingenommen, ist aber auch in Kapseln, Tabletten und Flüssigkeiten erhältlich. Kreatingluconat hat nur wenige gemeldete Nebenwirkungen, aber es wird nicht für Personen mit Nieren- oder Leberproblemen empfohlen. Es wird auch nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.
Insgesamt ist Kreatingluconat eine relativ neue Form von Kreatin und entwickelt sich schnell zu einem der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel.