Lexikon: V
Vitamin B1
Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, ist ein essenzieller Nährstoff für den Körper, der vor allem für die Aufrechterhaltung einer gesunden Nerven-, Herz- und Muskelfunktion verantwortlich ist. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das heißt, es wird nicht im Körper gespeichert und muss mit der Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Thiamin ist in einer Vielzahl von pflanzlichen und tierischen Quellen enthalten, darunter Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte.
Thiamin spielt im Körper eine wichtige Rolle, da es dazu beiträgt, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Außerdem trägt es dazu bei, dass das zentrale Nervensystem richtig funktioniert, und unterstützt die normale Entwicklung der roten Blutkörperchen. Ein Thiaminmangel kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Nervenschäden und Herzprobleme.
Thiamin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Tabletten und Kapseln, erhältlich. Während die Einnahme in den empfohlenen Dosen im Allgemeinen sicher ist, können sehr hohe Dosen zu Übelkeit, Schweißausbrüchen und anderen Nebenwirkungen führen. Es ist am besten, Thiamin möglichst aus natürlichen Quellen zu beziehen und vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Thiamin spielt im Körper eine wichtige Rolle, da es dazu beiträgt, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Außerdem trägt es dazu bei, dass das zentrale Nervensystem richtig funktioniert, und unterstützt die normale Entwicklung der roten Blutkörperchen. Ein Thiaminmangel kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Nervenschäden und Herzprobleme.
Thiamin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Tabletten und Kapseln, erhältlich. Während die Einnahme in den empfohlenen Dosen im Allgemeinen sicher ist, können sehr hohe Dosen zu Übelkeit, Schweißausbrüchen und anderen Nebenwirkungen führen. Es ist am besten, Thiamin möglichst aus natürlichen Quellen zu beziehen und vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen.