Lexikon: L
L-Isoleucin
L-Isoleucin ist eine essenzielle Aminosäure, d. h. sie wird vom Körper nicht selbst hergestellt und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Sie ist vor allem in Lebensmitteln tierischen Ursprungs, wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern, sowie in bestimmten pflanzlichen Lebensmitteln, wie Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten, enthalten. L-Isoleucin spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, insbesondere bei der Energieproduktion des Körpers. Es trägt zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei und kann vom Körper zur Energiegewinnung verwendet werden. Darüber hinaus trägt L-Isoleucin zum Muskelwachstum und zur Muskelreparatur bei und ist auch an der Produktion von Hämoglobin beteiligt, das den Sauerstoff durch den Körper transportiert. Ein niedriger L-Isoleucin-Spiegel wird mit einer Reihe von Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, darunter Anämie und Müdigkeit. Um eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen, wird empfohlen, ausreichende Mengen an L-Isoleucin-haltigen Lebensmitteln in die Ernährung aufzunehmen.